ただ痩せたい、ムキムキになりたい方は他店へどうぞ
プロのアプローチで
医学的根拠に基づいて健康的に安全に
本質から変わりたいという方はぜひ当店へ！
-メディカルパーソナルジム-
(ティースト)
T-st リハトレーニングセンター大橋駅前店
・保険外リハビリ(脳卒中、整形外科疾患術後など来店が可能な方でしたら幅広く対応)
・腰痛、肩こりなど痛みや痺れなどのお悩み改善
・メディカルパーソナルスポーツトレーナー(特に成長期の学生のスポーツ障害、外傷の予防・改善、動作･フォームチェック指導等)
・T-ストレッチ(従来提供していたストレッチ)
・メディカルパーソナルトレーニング(通常パーソナルジム)
・健康経営支援事業(企業に対する健康経営支援として、InBody測定やボディチェックによる健康チェック、業務上の腰痛予防･改善など個別対応)
・出張健康セミナー(公民館や個人グループなどどこでも伺います)
【TEL】070-8445-3765(平日10:00～17:00)
(以前の代表電話092-982-7865は廃止いたしました)
【FAX】092-408-4231
【URL】https://www.t-stretch.com/
【営業日時】プレリニューアルオープン期間中
・月～金 10:00～18:00(祝祭日休)
・9/1から受付を開始しますが、実際に受け入れるのは9/6以降となりますのでご了承ください
・感染対策の為、予約が入った時のみオープンさせていただきますので、直接来店によるお問い合わせやご予約はご遠慮ください
・必ず来店前にお電話にてお問合せの上ご予約下さい
☆当店は事前予約制をとっております(3営業日前までの要予約)。来店希望の方は、あらかじめお電話にてご予約をお願いいたします。
※2回目以降のお客様であれば、当日でも空きがあり受け入れ可能であれば予約はできます
※問い合わせフォームからのご予約は承っておりません
※営業時間外にお電話された際は留守電に希望日時を残して下さい(空き状況によりご希望に添えない這いもございます)
※スタッフが次回出勤後折り返しお電話させていただきます(非通知設定にされていると折り返しが出来ませんのでご了承ください)
※お電話の順番で受付となりますので休み明けや営業開始の時間帯をご予約は早めをお勧めします
専門家が直接アプローチするので専門的でかつ安全安心なトレーニング、リハビリが行なえます。医療専門職ですので、感染対策はバッチリで、もちろんワクチンも接種済です。また、別施設で保険事業にも関わっているため、毎週1回抗原検査も必ず実施しておりますので、より安心な環境を提供します。
《要チェック！》 お知らせ
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【休みのお知らせ】(R3.9.10更新)
9/27(月)～24(金)は臨時休業となっております。予約受付も週明け/27(月)より再開いたします。
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【(プレ)リニューアルオープンのお知らせ】(R3.9/1更新)
以前よりお伝えしていましたが、ついに本日9/1(火)リニューアルオープンすることとなりました。
リニューアルオープンすると言っても、よくある業態や店舗ががらっとかわるということではありません(看板もそのままです(^_^;) )
今まで医療専門職(理学療法士など)が指導教育したフィジカルトレーナーがアプローチしてきましたので、ストレッチしか提供できませんでしたが、今後はその指導役が直接アプローチすることによって、ストレッチだけでなく、筋トレなどのトレーニングや保険外のリハビリいわゆる自費のリハビリなど今までは出来なかったことが出来るようになります。
ですので、今までストレッチだけだったら…、ということで来店されていなかった方も、様々なニーズに対応できるようになりましたので、お気軽にご相談ください。
とはいっても、未だ新型コロナの感染拡大が止まらず、デルタ株の影響で感染リスクはむしろ高まってきたため、折角リニューアルオープンしても、積極的に受け入れる体制には至っていません。福岡市は医療職やその他のエッセンシャルワーカーはもちろん、一般の方も比較的早めのワクチン接種が出来ているようですが、それでも約2ヵ月ごとに抗体量が半減程度していくことや、デルタ株が水疱瘡並みの感染力(空気感染の可能性も疑われている)があるとまで言われ始めたことなどを考慮すると、ワクチン接種したからといってもコロナ前のように何でもありにはできません。特に当店は医療職が運営していますので、なおさらです。
ですので、トレーニング中もT-ストレッチの時同様、マスク着用(ウレタンや薄い布マスクはお断りしています)は必ずしていただきます。運動をするのにマスク着用はきついと思われる方もいらっしゃるかと思いますが、一般的なトレーニングジムのように、非常に強い負荷で追い込むような無理なトレーニングは行いませんので、ご安心ください。そもそもそういった無理なトレーニングは医学的にもあまり推奨できませんしね。
また、アプローチ後に次の方を受け入れるまでの消毒時間の確保や、より接触する方を減らして少しでも感染リスクを減らすために、しばらくの間は感染状況をみながら1日2組のみの受入れとさせていただきます。皆様には大変ご迷惑をおかけしますが、医療職の責務として感染対策を優先させていただきますので、ご理解ご協力の程よろしくお願いいたします。
このように、当店はどこよりも感染対策に力を入れておりますので、当店をご利用される方は上記のデルタ株のリスクをご理解いただき、日々の基本的な感染対策はもちろんのこと、ワクチン接種を強く推奨致します。
ご不明な点がございましたら、お電話にてお問い合わせください。
【連絡先】
TEL：070-8445-3765(平日10:00～17:00)
※留守電の場合もありますので、その際はメッセージを残していただければ折り返しご連絡させていただきます。
※9/1から受付を開始しますが、実際に受け入れるのは9/6以降となりますのでご了承ください
もしくは当HP上のお問い合わせフォームよりお問い合わせください
【当面の間、お客様にご協力をお願いする感染対策】
①前営業日までの事前予約制をとっていましたが、感染予防のために3営業日前までの事前予約制とさせていただきます
②その間、検温をして発熱や咳、くしゃみ等の風邪症状がないかどうかの確認を毎日お願いします
③来店日は朝自宅にて検温の上、37.5℃以上ある場合や咳くしゃみ等の風邪症状のある場合は、キャンセルさせていただきます
④その際は上記臨時窓口までご連絡ください
⑤来店の際(自宅からの移動も含め)は常時マスク着用(来店中も)を必ずお願いします
⑥ウレタンマスクなど効果の薄い物はご遠慮下さい(出来ればサージカルマスクでお願いします)
⑦来店の際、お帰りの際は、アルコール消毒もしくは手洗いを必ずしていただきます
⑧来店後2週間以内に新型コロナウイルス感染が判明した場合は、必ず臨時窓口までご連絡ください
皆様には大変ご迷惑おかけしますが、ご協力のほどよろしくお願いいたします。
【KBCドーモに出演しました！】(R2.6.26更新)
現在KBCでは「ドォーモみんなでダイエット」という企画が進行中です。
ADのマツコとポンの2人が体を張ってダイエットを実践しているもので、今回体重減少が停滞してきた2人の代謝Upとむくみ軽減に効果的なストレッチを指導するため、お声がかかり、先週末撮影してきました。
案内が遅くなってしまいましたが、昨夜(本日0:25～)すでに放送終了いたしました。ご覧になった方もいらっしゃるのでは？先にお伝えしておけばよかったのですが…。
世界の岡本先生のハイテンションと無茶ぶりに終止翻弄されていましたが、楽しい収録となりました。
今後も医療専門職として、医学に基づいた正しいトレーニングを発信してまいります！
アクセス
〒815-0033
福岡市南区大橋1-4-15岩井ビル1F右
☆大橋駅東口を出て右に進み一休ラーメンさんを左折、2軒隣の1階店舗
☆大橋駅徒歩2分、西鉄バス大橋1丁目バス停徒歩10秒 とアクセス便利！
ティースト
T-stとは？
当店は2017年に医学的ストレッチをメインに提供する「T-ストレッチ」としてスタートしました。あれから3年が経過しましたが、いくら医療専門職といっても、ストレッチだけですべての方の健康増進を図るのはもちろん不可能ですので、少しずつ筋トレなどのトレーニングも指導、実践してきました。
そして2020年、コロナ禍で外出機会の減少、テイクアウトやデリバリーなどによる栄養面の偏りなど、身体機能にとってマイナス要素が急激に増加していきました。
そこで、私達医療専門職の知識･経験がより一層必要になってきました。そういった背景から、この度ストレッチオンリーから脱却し、メディカルトレーニングジムとして生まれかわります。更に、より感染対策を強化するために、パーソナルシステムを導入いたします。
今までお客様から、T-ストレッチを略して「T-スト」と親しみを込めて呼んでいただいたのを残したい想いで「T-stリハトレーニングセンター」とさせていただきました。また、stから始まる英単語には「strength(強さ)」、「stretch(ストレッチ)」、「stability(安定(性))」、その他にもトレーニングに関連する様々なものがあり、それらstをTotal(総合的)にみるという意味も含まれています。
＜以下は以前のT-ストレッチの説明です、ご参考までに＞
※今後も既存のストレッチメインのお客様も継続させていただきます
T-ストレッチ
「4つのT」
正しいストレッチをしないと
かえって筋肉は…
今まで皆さんはどんなストレッチをしてきましたか？または受けてきましたか？
昔ながらの「ギュッ、ギュッ！」と反動をつけたやり方で、痛みに耐えながら伸ばしていませんでしたか？
それって、むしろ筋肉を硬くしたりケガを引き起こす可能性が高いんですよ。ただ、そういったストレッチの方が世の中に広まってしまっているのが現実です…。
T-ストレッチでは理論に基づいて、国家資格の専門家(理学療法士等)の徹底した指導の下「本物」のストレッチを提供するストレッチ専門店です。
たくさんの人に本物のストレッチを知っていただき、一人でも多くの方のケガの予防や健康増進につながっていければと思い、このT-ストレッチを立ち上げました。「いくらストレッチしても全然柔らかくならない」「仕事がら腰痛や肩こりを予防したい」「スポーツを本格的にしているのでできるだけケガをしたくない」等々…のお悩みの方は是非一度ご相談ください。
どんなに身体が硬い人でも、理論に基づいた本物のストレッチを行えば、筋肉というものは柔らかくなっていくものなのです！
Theory
理論に基づいた
運動生理学
Twenty
20秒以上持続して伸ばす
Ⅰb抑制
True
本物の
本質的に筋肉が緩む
Technique
技術
専門家(理学療法士等)による徹底した指導･研修
20秒以下でもある程度の効果は認められものの、ゆっくり20秒以上(できれば30～60秒)伸ばすことによってⅠｂ抑制という働きが生じ、本質的に筋肉を緩めることができます。ここまでして初めてケガの予防や健康増進につながっていくのです。
ストレッチを行う上で絶対に知っておかないといけない知識！
ストレッチとは？
筋肉を伸ばして柔軟性を向上させる手技です。大きく分けると「動的ストレッチ」と「静的ストレッチ」の２つに分類されます。一般的には動的ストレッチで終わってしまっているケースが多く見受けられます。動的ストレッチはスポーツ競技開始前などに筋肉の働きを良くしておく時には有効ですが、一般的に筋肉を緩めるのがメインではありません。ですので、筋肉を本質的に緩めて基本の柔軟性を高めようと思ったら静的ストレッチをしなければなりません。
伸張反射とは？
急激に筋肉を過度に伸ばすと筋紡錘という組織からⅠa神経線維という神経を通って脊髄に「筋肉切れるよ～！」という危険信号が送られます。そうすると、α運動神経という神経を通って、筋肉に「切れないように縮まりなさ～い！」という指令を出します。このメカニズムを「伸張反射」といい、いわゆる防衛反応ですね。脚気の検査で膝のお皿の下の腱を叩くとピーンと脚が伸びますよね。あれがまさにそうです。
ですので、今まで皆さんが行ってきた「ギュッギュッ！」と反動をつけたストレッチや、筋肉を強く叩いたり揉んだりするような行為では、この反射が出てしまい、かえって筋肉は硬くなってしまうのです。
ただし、今から競技を開始する直前などで、筋肉の動きを良くしておかなければならない場面では、筋出力をあげる意味で動的ストレッチを取り入れますので、全てが悪いわけではありません。
Ⅰb抑制とは？
逆にこの伸張反射が起こらないように筋肉をゆっくりと伸ばしていくと、20秒くらい経過したところで、ゴルジ腱器官という組織からⅠb神経線維という神経を通って脊髄に「筋肉が少しずつ伸ばされているよ～！」という情報が伝わります。そうすると、α運動神経を通って、筋肉に「それに合わせて緩みなさ～い！」という指令を出します。このメカニズムを「Ⅰb抑制」といい、これを働かせることによって筋肉を緩めるのです。静的ストレッチの基本ですね。
ただし、伸張反射と逆で本格的な激しい競技の直前など、今から筋肉の出力をあげておかないといけない場面では、かえってパフォーマンスが落ちることもありますので、詳細はスタッフまでおたずね下さい。
T-ストレッチは他のストレッチと何が違う？
ですので、「伸張反射」と「Ⅰb抑制」は全く逆の反応なのです。筋肉は急に伸ばされたらそれに抵抗して縮まる反射が起こり、ゆっくり伸ばされれば、それに対応する時間の猶予をもらえたことによって、筋肉を緩めることができるのです。
ほんと人間ってうまくできてますね。
T-ストレッチは、この人間本来が持っている筋肉を緩める反応であるⅠb抑制をしっかりと働かせることによって、本質的に筋肉の柔軟性を向上させるストレッチなのです。さらに、民間資格ではなく、その分野の専門家である国家資格の「理学療法士または作業療法士」が徹底した研修指導を行うことによって、理論だけでなく、本物の技術を身につけることができるのです！
お店のイベントや健康に役立つ豆知識等の情報をアップします！当店のお客様はもちろんのこと、それ以外の方も健康に興味のある方はぜひご覧下さい。
また、当店オーナーが発起人の『健康LIFE推進サポート福岡』の情報もシェアして発信していきます。
これは、通常の医療介護の連携はもちろんのこと、地域の介護予防や健康増進などリハ専門職として地域のお役に立ちたい！という熱い想いを持った南区とその周辺のリハビリ専門職が集まって始まった活動です。
今では、福岡市NPO・ボランティアセンター「あすみん」にも正式に登録し、医療職にとどまらず、地域の皆さんと一緒になって地域の健康増進活動を実施しています。
南区やその周辺のリハビリ専門職をはじめ、地域の健康増進に熱い想いを持っている方がいらっしゃいましたら、ぜひご参加下さい！
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